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常见食物能养胃阴这些不能少【综合看点】

发布时间:2019-09-30 17:40:36 阅读: 来源:铝罐厂家

对于我们现代人来说,大家对于饮食都是比较重视的,大家都希望自己可以吃的健康,在平时的生活中选择些合适的食物吃养胃阴是不错的,但是具体我们吃什么食物保护肠胃健康,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看那看具体应该吃什么养胃阴。

肉桂

想要养胃阴,那么在这时候就不妨试试吃肉桂,作为中药材的一种,肉桂是不错的选择,而且中医认为,桂皮味辛甘,性大热,归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳,引火归原,散寒止痛,温通经脉之功效,所以经常吃就可以很好的保护我们的肠胃健康。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻,桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为,肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用,所以经常的去服用肉桂还是不错的,是养胃阴的好选择。

山药

山药健脾胃、益肾气,是我们大家都熟悉的一种食物,而且山药可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃,所以经常吃山药就可以很好的养胃阴,是我们调养肠胃的一个好选择。老人养生可以多吃山药,可以延年益寿。

花生

花生是我们常见的一种坚果食物,也是现在我们在平时的生活中经常会吃到的,而且花生是一种养胃的食物,可以很好的修复胃的粘膜,花生食用量应保持在一个低水平,以免过量摄入热量,可以很好的解决掉肠胃的不适情况。而且,花生最好是生吃,饭前吃个4到6粒为好,吃多了反倒会反胃。

在平时的生活中,不少人都会存在肠胃问题,在这时候我们就要注意饮食的选择上才行,合理的饮食对我们健康是有帮助的,上面推荐的食物我们在平时都经常见到,而且养胃阴的效果也不错,所以要让我们肠胃健康,那么就不能错过吃这些。

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