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秋季饮食少辣养肺多酸养肝

发布时间:2020-03-04 15:50:28 阅读: 来源:铝罐厂家

秋季饮食:少辣养肺 多酸养肝

秋季饮食:少辣养肺 多酸养肝

秋季少辛多酸以养肝

《素问·脏气法时论》中说:“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”可见酸味收敛肺气、辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等,适当多食酸味的蔬菜、水果以助养肝。<<仲秋饮食要由“长”转“收”

酸味饮食可以滋阴润肺

秋季燥气当令,易伤津液,所以饮食应以滋阴润肺之品为宜,常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果,不仅能够止泻祛湿,而且可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。<<秋季饮食提醒:养肺防秋燥4注意

此外,秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,限制粗纤维的食物与刺激性强的食物的摄入,以保护肠黏膜和肠道功能。脾胃虚弱、消化不良的人,则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。 <<秋冬养生护胃食疗方

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