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八种卡路里低的食物大推荐《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:14:12 阅读: 来源:铝罐厂家

养生之道网导读:在大部分减肥人士眼中,无油无味,一成不变是减肥餐的代名词,好像减肥成功与营养之间是有冲突的,是熊掌与鱼的关系。毫无疑问,这种……

在大部分减肥人士眼中,无油无味,一成不变是减肥餐的代名词,好像减肥成功与营养之间是有冲突的,是熊掌与鱼的关系。毫无疑问,这种观念是错的,但是如何才能做到只减脂肪不减营养呢?下面就由小编来给大家介绍八种低卡但营养的食物吧。

1、蒟蒻面

每100克的蒟蒻面含有的热量仅仅是20卡,蒟蒻制品90%以上都是水分,因此含有的热量非常低,同时含有的营养成分也不多,因此以其作为主食,需要搭配多种天然的食物,这样才能够瘦得更快更健康。八种卡路里低的食物 让你减少热量摄入瘦得健康

2、柠檬

柠檬每100克含有的热量是24卡,柠檬主要是柠檬酸,能够促进人体热量的代谢,而且柠檬含有大量的维生素C,此外热量还非常低,对于减肥是非常有利的。

3、蛋清

蛋清每100克含有的热量是23卡,蛋清含有大量的蛋白质,研究发现,人们在食用蛋清的同时也会促进糖分的吸收,延缓人体的饥饿感,有助于人体控制食欲。

4、西红柿

西红柿每100克含有的热量只有19卡,西红柿含有大量的果胶等食物纤维,吃了之后很容易让人产生饱腹感,而且西红柿含有的茄红素能够降低人体热量的摄取,减少体内脂肪的堆积。

5、苦瓜

苦瓜每100克含有的热量仅仅是18卡,苦瓜含有大量的维生素C以及膳食纤维,不仅能够促进人体的新陈代谢,还能够改善高血糖以及高血脂,对于减肥与健康是非常有利的。

6、西兰花

西兰花每100克含有的热量是33卡,西兰花含有的营养非常全面,而且还含有大量的纤维素,能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收,降低人体的血糖量,从而达到减肥的目的。

7、黄瓜

黄瓜每100克含有的热量是15卡,它含有胶质、果酸以及生物性酶,能够促进人体的新陈代谢,更重要的是它含有丙醇二酸,能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪,减少体内脂肪的堆积。

8、胡萝卜

胡萝卜每100克含有的热量是25卡,它含有大量的红萝卜素以及多种维生素等,营养价值非常高,更重要的是它含有的植物纤维不仅能够提高人体的新陈代谢,还能够一直人体进食甜食以及油腻食物的欲望。

以上就是小编向大家推荐的八种低卡但营养的食物啦,想要在减肥中犒赏自己胃的减肥人士可以吃这些食物,因为它们会让你越吃越瘦,越吃越健康。

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