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【消息】吃冰淇淋会胖吗冰淇淋吃了会长胖吗冰淇淋吃多了会发胖吗

发布时间:2020-12-25 20:09:01 阅读: 来源:铝罐厂家

吃冰淇淋会胖吗

吃冰淇淋当然会发胖。

口感好的冰淇淋,其糖分、脂肪及热量等都比较高,吃了自然会发胖。经有关专家测定,100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。100克冰淇淋相当于35克大米饭。所以,吃冰淇淋一定要有度,特别是想保持身材的MM更要节制。

冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

过度食用冰淇淋的孩子,一般是胖子越吃越胖,而瘦子越吃越瘦。

因为胖孩子吸收功能较好,冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食,冰淇淋吃多了,厌食的毛病变本加厉。

所以,专家提醒,早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外,那些体质虚弱,尤其是肠胃功能不好的人,以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人都不要吃冰淇淋。

一天吃多少冰淇淋为宜

一般情况下,一天吃一个冰淇淋为宜,最好不要超过3个,小朋友一天则别超过一支。而且,一周吃冰淇淋也不要超过三次,更不要把冰激凌当饭吃。

一个鲜奶雪糕的热量大约200-400大卡 相当于一碗大米饭。吃得过多会容易肥胖,且对身体也不好,夏天偶尔某一天吃一个尝尝就够了,而且要注意时间。

吃过多冷饮就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。空腹也不要吃,会刺激胃黏膜,导致胃炎;刚吃饱饭也不能吃,则会造成胃内环境紊乱,影响消化。

夏季怎么吃冰淇淋减少发胖几率

1、选低脂冰淇淋

为了你的卡路里预算不超标,低脂冰淇淋是你最好的选择。

2、吃多冰淇淋第二天多喝水

如果冰激凌吃的多了,可以在第二天选择多喝水,或者喝一些蔬菜汁,营养学家建议最好是喝:南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品,因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。

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3、下午15时至18时吃冰淇淋最佳

享用冰淇淋的时间段,下午15时至18时是最佳的。因为这个时间段,是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上沐浴后、就寝前等等特别想吃冰淇淋的心情可以理解,但是对于想美肌和拥有苗条身材的人来说,这时候尽可能忍耐下是十分明智的。

4、吃冰淇淋冷却后喝杯暖茶

食用冰淇淋后,直至内脏都一下子冷下来了,消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话,不仅使身体感觉凉快了,也让代谢的速度滞缓下来,正因为如此极易引起“苦夏”。因此,食用冰淇淋后,别让身体处在那样一个冷却了的状态,试着养成喝一杯暖茶的习惯。

5、选用杯装的冰淇淋

比起锥形蛋卷筒、华夫饼做容器的冰淇淋,还是选用杯装的好,装在锥形蛋卷筒、华夫饼里的冰淇淋,无论是分量还是作为点心,都给人极大的满足感。然而这样却会摄取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等。所以,为了减少吃冰淇淋的罪恶感,还是选用杯装的冰淇淋好。

教你DIY可以瘦身的冰淇淋

材料:瘦身粉5g、冰激凌1小盒

制作:瘦身纷纷加入冰激凌中搅拌均匀即可。

食用:拌匀后直接食用。

次数:隔天一次

效果:不发胖,1周还能瘦5斤

Tips:瘦身粉材料

瘦全身:添加可可粉原理:可可粉中的咖啡因有刺激新陈代谢的作用,不仅能促进血液反循环,还能有效地分解脂肪。

瘦腰腹:添加绿茶粉原理:绿茶由来都是减肥的佳品。绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内,维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环。

瘦腿部:添加红豆粉原理:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

美容瘦身:添加荷叶粉或苦瓜粉原理:荷叶或苦瓜都有清脂排毒的功效。

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