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导致女人便秘的4大原因对症下药远离便秘困扰-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:49:50 阅读: 来源:铝罐厂家

便秘会加速皮肤恶化、衰老,严重影响女性健康和美丽。为什么女人容易便秘?下面我们就一起来看看导致女人便秘的4大原因,对症下药远离便秘困扰!

1、该排便的时候不排,总是忍着

早上起来隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是一看表,上班就快要迟到了,只得匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。另外,在坐地铁或者开车的途中有了便意,没有办法解决只好忍着,想等到了公司马上就去洗手间,可是一到公司,开例会、小组讨论,一上午就这么忙过去了。最终,便意就在这样的忙碌中,一次又一次地被错过。

支招:一次又一次地放弃排便,大肠对发出的便意信号反应会越来越迟钝,渐渐地就没了便意了,严重的甚至没有排便欲望了。因此,若感到便意就应立刻去解决。

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2、总是拿着书或报纸如厕

有些人喜欢在上厕所的时候看书或是报纸,虽然看报纸是很悠哉,但10分钟以后,如果你还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样被破坏的。

支招:排便时间最好控制在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄完毕。超过这个时间,如果用力就很容易患上痔疮。

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3、经常穿束腰腰带或塑身衣

研究调查发现,吃同样的食物,同样的量,穿束腰带的女生的排便量要比不穿束腰带的女生少很多。原因在于紧身衣钝化了副交感神经。

支招:便秘严重的女性,尽量最好不穿紧身衣,尤其是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

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4、平时很少喝水

若我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,从而造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

支招:便秘患者每天最好能喝8-10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。大便的70%都是水分,充足的水分摄取,能有效改善便秘症状。

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